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Cándida y Alimentación:

La cándida es un hongo que forma parte de nuestro organismo. El problema es que exista un sobrecrecimiento, el cual, puede provocar irregularidades que tienden a incomodar bastante. Me libré de ella hace casi un año y, unas de las razones por las que tuve esta sobrecrecimiento fue el nerviosismo, algo curioso que no esperaba escuchar pero que sucede, este hace que el pH vaginal se desnivele y produzca cándida, en este caso (podría haber sido otra cosa). Puede provocar migrañas, cansancio extremo o falta de energía, antojos por dulces y harinas, síntomas de colon irritable, poca claridad mental, picor o irritabilidad en la área genital, molestia al mantener relaciones sexuales, cambios de humor.

Puedes tener sobrecrecimiento de cándida una vez al año, quizá ninguna o dos veces cada seis meses, por lo que, es necesario seguir una alimentación adecuada (esto debería ocurrir siempre pero, mucho más cuando pasa), dado que, si no lo hacemos, la cándida cada vez va cogiendo más terreno y no te deshaces de ella, puede pasar lo que me ocurrió a mí: una cándida recurrente, la cual, cuesta mucho más de tratar. Se aconsejan varias cosas, las cuales, también me sirvieron de mucho.

Es muy importante evitar azúcares y harinas, dado que, esto es un buen alimento para ella, al igual que los fermentados y el alcohol. Eliminar productos procesados, incluir cereales integrales y sin gluten, al igual que se deben eliminar aquellos alimentos que contengan almidón como es la patata, boniato, remolacha, calabaza y zanahoria. Y, por supuesto, la fructosa con un índice glucémico alto también debería apartarse de la dieta, es azúcar de igual forma. Es una buena idea incluir probióticos a tu alimentación, tales como el chucrut, kimchi, kefir de agua, yogures de coco o almendra, té kombucha y vinagre de manzana. Se aconseja también el mantener un sistema inmunológico alto mediante la ingesta de vegetales, propiciando una alimentación más limpia y natural y un estado emocional más equilibrado.

¿Cómo se trata? Cuando vas al ginecólogo, suelen hacerte una citología para sacar una muestra, determinando si tienes algún tipo de infección u hongo. Cuando el diagnóstico es cándida, te mandan un óvulo que introduces en la vagina, pasando toda la noche con él dentro, tratando de no acostarte de lado, sino hacia arriba preferiblemente. De normal, cuando te levantas y orinas, el hongo cae. Te suelen dar una crema para que te la apliques por el exterior de la vagina y ayude a la irritabilidad o picor que puedas sentir. Depende si la cándida la tienes desde hace poco o ha sido recurrente, necesitarás más tiempo de aplicación que otras o necesitarás más de un óvulo.

Lo curioso de esto es que los médicos no te dicen que cambies de alimentación al diagnosticarte que tienes un sobrecrecimiento de cándida, tan solo te recetan las cremas y el óvulo, creyendo de verdad que para nada afecta a tu estado emocional y al día a día. Por lo tanto, esto debería ser un trabajo nuestro cuando notemos que algo no funciona en nuestras zonas íntimas, somos las que debemos cuidarnos y tomar más atención en ello, dar tiempo a nuestro cuerpo a que mejore y ayudarlo a que se recupere lo más rápido posible. Esto demuestra que en cualquier estado de salud, debemos mantener una alimentación lo más sana y equilibrada posible, evitando todo tipo de productos procesados, azúcares y harinas.


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Candida and Food:

Candida is a fungus that is part of our organism. The problem is the overgrowth of it, which can cause irregularities that tend to make it quite uncomfortable. I got rid of it almost a year ago and some of the reasons I had this overgrowth was nervousness, something curious that I did not expect to hear but that happens, this causes the vaginal pH to become uneven and produce candida, in this case (it could have caused something else). It can cause migraines, extreme tiredness or lack of energy, cravings for sweets and flours, symptoms of irritable colon, little mental clarity, itching or irritability in the genital area, discomfort when having sex, mood swings.

You may have candida overgrowth once a year, perhaps none or twice every six months, so it is necessary to keep following a proper diet (this should always happen but, much more when it really happens), if we don’t, the candida is getting more and more ground and you don’t get rid of it, what happened to me: a recurring candida, which costs much more to treat. Several things are advised, which also served me well:

It is very important to avoid sugars and flours, in fact, this is a good food for her, as well as fermented beer and alcohol. Eliminate processed products as well as those foods containing starch such as potato, sweet potato, beetroot, pumpkin and carrot, include in your diet whole grains and gluten-free cereals. And, of course, fructose with a high glycemic index should also be removed from the diet, it is sugar in the same way. It’s a good idea to include probiotics such as sauerkraut, kimchi, water kefir, coconut or almond yogurts, kombucha tea and apple cider vinegar. It is also advised to maintain a high immune system by ingesting vegetables, promoting cleaner and more natural diet and a more balanced emotional state.

How is it treated? When you go to the gynecologist, they usually do a cytology to take out a sample, determining if you have any type of infection or fungus. When the diagnosis is candida, they send you an egg that you insert into the vagina, spending all night with it inside, trying not to lie on your side, but upwards preferably. Normally, when you get up and pee, the fungus falls. They usually give a cream to be applied to the outside of your vagina and help irritability or itching you may feel. It depends on whether the candida has had it recently or has been recurrent, you’ll need more application time than others, or you’ll need more than one egg.

The funny thing about this is that doctors don’t tell you to change your diet by diagnosing that you have a candida overgrowth, they just prescribe the creams and egg, really believing that it doesn’t affect your emotional state at all and day by day. Therefore, this should be our job when we notice that something is not working in our intimate areas, we are the ones who must take care of ourselves and take more attention to it, give our body time to improve and help it recovers as quickly as possible. This shows that in any state of health, we must maintain as healthy and balanced a diet as possible, avoiding all kinds of processed products, sugars and flours.

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