Publicado en Alimentación

Nerviosismo y Digestión:

Nerviosismo y Digestión

Se me ha ocurrido este post a raíz de un periodo de mala digestión que he ido arrastrando durante esta semana (exactamente 10 días) en el que no podía ni levantarme por las mañanas sin notar retortijones intensos, sin sentir nauseas o esa necesidad de permanecer en la cama tapada hasta las orejas por los cambios de temperatura que sentía. Esto, a veces, me suele pasar en etapas en las que acumulo cierto nerviosismo de más, en las que me obsesiono con alguna situación o me estreso a la mínima por cualquier evento próximo, denotando que sufro de ansiedad. Todo esto, tan solo ocurría por las mañanas, dado que, por las tardes estaba como una rosa y podía, incluso, salir a andar como si nada, fue curioso…

Hablo tan solo desde la experiencia de que obviamente, la digestión está muy bien ligada a nuestro sistema nervioso, dado que, pasa por todos los órganos de nuestro cuerpo afectando a los más sensibles que, en mi caso, ha sido estómago e intestinos, para otros, puede ser ciática, una fiebre intensa o una hinchazón en la cara (esta última la digo porque también la he pasado, al igual que mi madre). Esta parte nerviosa que tenemos la mayoría de personas, no se ve, nos provoca cierta tensión en el cuerpo y tendemos a acumularla, a pesar de que, nos gustaría que no fuera así.

Hay que practicar el estar en el presente en todo momento, ir a situaciones futuras tan solo para encontrar soluciones prácticas, tratar de respirar hondo ante un pensamiento negativo, dañino u obsesivo y disfrutar más de nosotros mismos. A veces, nos preocupamos de más cuando no deberíamos hacerlo y caemos enfermos por no parar de pensar en cosas que no nos sirven en este preciso momento y que no sabemos cómo ocurrirán en un futuro. Se nos tensan todos los músculos del cuerpo y excedemos a algunos de nuestros órganos cayendo enfermos por cosas que no tienen la mayor importancia, por personas que no valen la pena o circunstancias incambiables.

Por ello, también es muy importante alimentarse bien y de forma consciente, no comer y estar pensando en X o Y problema, sino el concentrarte en masticar, en que te va a sentar de lujo y que vas a tener una digestión estupenda porque, de la otra forma, vamos a tener problemas de indigestión y podemos caer enfermos. Lo sé porque antes de todo este periodo de pausa, estuve pensando demasiado y dándole vueltas a la cabeza a cosas que no debían mi atención en absoluto y, hasta que lo he visto pues, enferma he estado. Se podría decir que, nuestras emociones sí están estrechamente ligadas a nuestro cuerpo, sabiendo ese palabro: “mente sana, corpore sano” que, deberíamos llevar al pie de la letra, no palabras ajenas o circunstancias que no nos aportan nada.

Si habéis pasado por periodos así, podéis dejármelo en comentarios y, si no, tan solo saber qué pensáis.


Nerves and Digestion:

I have come up with this post following a bad digestion period that I have been dragging during this week (exactly 10 days) in which I could not even get up in the mornings without no feeling intense squirming, without feeling nauseous or that need to stay in the bed covered up until my the ears by the temperature changes I felt. This, sometimes, happens to me in stages where I accumulate a certain nervousness in which I become obsessed with some situation or stress to the minimum by any upcoming event, denoting that I suffer from anxiety. All this, it just happened in the mornings, but at the evenings I was like a rose and could even walk out as if nothing, it was curious…

I speak only from the experience that obviously, digestion is very well linked to our nervous system, since, it passes through all the organs of our body affecting the most sensitive that, in my case, has been stomach and intestines, for others, can be sciatica, an intense fever or a swelling in the face (the last one I said it was because I have also passed it, just like my mother).) This nervous part that most people have, it’s something you don’t see, causes us some tension in the body and we tend to accumulate it, even though, we wish it wasn’t.

You have to practice being in the present at all times, going to future situations just to find practical solutions, try to take a deep breath in the face of negative, harmful or obsessive thinking and enjoy more of ourselves. Sometimes, we worry about it when we shouldn’t and fall ill because we keep thinking about things that don’t serve us at this very moment and don’t know how they’re going to happen in the future. We are strained by all the muscles of the body and exceed some of our organs falling ill by things that are not of the greatest importance, by people who are not worth it or unchangeable circumstances.

Therefore, it is also very important to feed well and consciously, not to eat and be thinking about X or Y problem, but to concentrate on chewing, that you will have a great digestion because, in the other way, we are going to have problems of indigestion and we can fall ill. I know it because before this whole period of pause, I was thinking too much and turning my head to things that didn’t have my attention at all and until I’ve seen it, I’ve been sick. One could say that, our emotions are closely linked to our bodies, knowing that word: “healthy mind, healthy body” which, we should bring to the letter, not foreign words or circumstances that bring nothing to us.

If you’ve been through periods like this, you can leave it to me in comments and If you’re not, I would like what you think, anyway.