Publicado en Alimentación

Rompe con el “En casa no se puede”:

Rompe con el en casa no se puede

Bueno, esto es algo que suele pasar a menudo a los que hacemos ejercicio en casa y no vamos al gimnasio a hacerlo, también los que preferimos crear nuestras rutinas de alimentación antes que ser guiados por nutricionistas que, la verdad, me confunden más que otra cosa… Escuchamos frases como “en casa no vas a hacer nada”, “en casa no tienes lo necesario”, “tienes muchas limitaciones”, “como no vayas a un gimnasio y te lo tomes en serio, poco vas a hacer”, estas son algunas de las que me han dicho y, la verdad, no sirven de otra cosa que para marearte y tratar de que te rindas porque estás haciendo muchos más progresos y no se pueden explicar por qué.

Siempre nos venden esa idea del gimnasio como algo “top”, una disciplina por la que pasas diariamente y que te hace parecer más fuerte, en cierto modo, es así pero hay muchas más formas con las que hacerlo. Veo a mucha gente que entrena en los parques, algunos corriendo cada día a la misma hora, otros practicando calistenia en zonas públicas, hasta donde yo sé, todo lo que te propongas lo puedes hacer. Llevo más o menos siete meses haciendo ejercicio en casa (una o dos veces al día) y noto cambios significativos cada semana, incluso, el bajar de peso ya no es un problema y correr ya no es un esfuerzo, todo tu cuerpo se desarrolla, evolucionas en los ejercicios, aprendes a respirar… así que, rompe las barreras de “en casa no se puede” porque si quieres, claro que PUEDES.

Durante el confinamiento, aquellos que han criticado el ejercitarse en casa e iban al gimnasio todos los días, han tenido que conformarse haciendo ejercicio en casa, han tenido que hacer lo que hacemos todos y ver que sí funciona y que no necesitas máquinas para entrenar y sentir cómo progresas. Hay bastante gente que utiliza los batidos de proteína para el aumento de musculatura, pude empezarlo también pero decidí no haceerlo, quise alimentarme bien y comer proteína directamente del alimento que me lo promorciona porque es más natural, no es lo mismo que venga del animal que de personas que lo han fabricado. Con esto quiero decir que, incluso con el ejercicio y la alimentación, nos vemos inmersos en cantidad de ideales, limitaciones y ciertas lecciones que nos inculcan o nos obligan a seguir por tradición o porque lo hacen todos, de hecho, casi toda la gente que conozco va al gimnasio ahora, incluso, personas que ni imaginaría que fuesen a ir.

Otra cosa que me he dado cuenta durante este periodo de confinamiento es que gente a la que ni siquiera le gusta el ejercicio y que nunca lo hacen, se pongan ahora a hacerlo cuando siempre se han reído de los demás y han criticado el hacerlo en casa, por ejemplo, son actos hipócritas que tienden a mostrarse por sí mismos. Por mucho que otros te digan que no se nota el ejercicio que haces en casa o que no has bajado de peso, incluso, que no sirve, piensa en tu propio progreso y que pronto les cerrarás la boca, rompe “en casa no se puede” y sigue adelante con tus objetivos, todos tenemos baches pero el continuar sin importar las absurdeces ajenas es lo que nos hace más fuertes.


Break with that “You can’t do it at home”:

Well, this is something that often happens to those of us who do the exercise at home and we don’t go to the gym to do it, also those of us who prefer to create our eating routines rather than be guided by nutritionists who they just confuse me more than anything else… We listen to phrases like “at home you’re not going to do anything”, “at home you don’t have what you need”, “you have a lot of limitations”, “as you do not go to a gym and take it seriously, you are not going to do anything”, these are some of the ones that have been told to me and they just say it to get you to give up because you are making a lot more progress and they can’t to explain themselves why.

They always sell us that idea of the gym as something “top”, a discipline that you go through daily and that makes you seem stronger, in a way, it is true but there are many more ways to do it. I see a lot of people who train in the parks, some running every day at the same time, others practicing calisthenics in public areas, as far as I know, everything you want do you can do it everywhere. I’ve been exercising at home for about seven months (once or twice a day) and I notice significant changes every week, even weight loss is no longer a problem and running is no longer an effort, your whole body develops, you evolve in the exercises, you learn how to breathe properly… so, break the barriers of “at home you can’t” because if you want, of course you CAN.

During the confinement, those who have criticized exercise at home and went to the gym every day, have had to settle for training at home, have had to do what we all do and see that it does work and that you don’t need machines to train and feel how you progress. There are quite a few people who use protein shakes for muscle augmentation, I could start it too but I decided not to do it, I wanted to feed well and eat protein directly from the food that promotes it to me because it is more natural, it is not the same as coming from the animal as from people who have made it. By this I mean that, even with exercise and eating, we are immersed in a number of ideals, limitations and certain lessons that instill or force us to follow by tradition or because other people do it too, in fact, almost all the people I know go to the gym now, even people who would not even imagine they decide to go…

Another thing I have noticed during this period of confinement is that people who don’t even like exercise and who never do it, now start doing it when they’ve always laughed at others and criticized doing it at home, for example, their hypocritical acts tend to show themselves. As much as others tell you that they don’t notice the exercise you do at home or that you haven’t lost weight, even if it doesn’t work, think about your own progress and that you’ll soon shut their mouths, break “at home you can’t” and go ahead with your goals, we all have bumps but continuing regardless of the absurdities of others is what make us stronger.